Hello Sobat Tips Pagi! Sudah tahu belum tentang khasiat kopi hijau? Kalau belum, yuk kita bahas bersama-sama dalam artikel ini. Kopi hijau memang sedang menjadi tren di kalangan pecinta kopi dan penggemar gaya hidup sehat. Selain rasanya yang nikmat, kopi hijau juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Simak penjelasannya di bawah ini.
Apa itu kopi hijau?
Kopi hijau sebenarnya adalah biji kopi yang belum dipanggang atau diproses. Proses pemanggangan ini yang membuat biji kopi berubah warna menjadi coklat gelap dan menghilangkan sebagian nutrisi dalam biji kopi. Oleh karena itu, kopi hijau lebih sehat dan kaya akan nutrisi daripada kopi yang sudah dipanggang.
Manfaat kopi hijau
1. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat kopi hijau yang terkenal adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan. Kandungan asam klorogenat dalam kopi hijau dapat membantu menghambat penyerapan lemak di usus dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak dalam tubuh.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kopi hijau juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan asam klorogenat dalam kopi hijau dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan hati
Kandungan asam klorogenat dan antioksidan dalam kopi hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan hati. Kedua nutrisi ini dapat membantu mengurangi peradangan pada hati dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kopi hijau juga mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Dalam jangka panjang, konsumsi kopi hijau secara teratur dapat membantu memperlambat proses penuaan kulit.
Cara mengonsumsi kopi hijau
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi kopi hijau. Salah satunya adalah dengan membuat kopi hijau bubuk dan menyeduhnya seperti membuat kopi biasa. Biji kopi hijau juga bisa diolah menjadi suplemen atau ekstrak, yang bisa diminum sebagai kapsul atau ditambahkan ke dalam minuman atau makanan lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi hijau sebaiknya tidak berlebihan. Meskipun kopi hijau lebih sehat daripada kopi yang sudah dipanggang, tetap saja kandungan kafein dalam kopi hijau cukup tinggi. Konsumsi kopi hijau yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, jantung berdebar, dan insomnia.
Kesimpulan
Jadi, Sobat Tips Pagi, kopi hijau memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, seperti menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung dan hati, serta menjaga kesehatan kulit. Namun, konsumsi kopi hijau sebaiknya tidak berlebihan karena kandungan kafein yang cukup tinggi. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi kopi hijau secara teratur.